月子里能不能吃鳝鱼
更新时间：2024-06-14 23:13:48
现在人都注重营养多样化，除了各种猪羊肉之外，更多是吃鱼类，还有些海洋里藻类植物，在生产之后，女性更需要源源不断，对各种营养物质补充，这就需要加强饮食，那么月子能不能吃鳝鱼？
1、鳝鱼里面含有充足维生素，同时还有很强的清热解毒功能，生产是能吃的，鳝鱼里面所特有的dha，能够有效的起到帮助大脑细胞发育功能，这样对于宝宝骨骼和脑细胞发育也有很大好处，在制作时候，主要是采取上锅蒸熟或者煲汤方法，千万不要食用高温油炸，更不能烧烤。
2、选择鳝鱼的时候，要选择那些新鲜的，不含有激素产品，在多次清洗之后，加工熟透才可以吃，每次吃的数量也不要太多，不然会对肠胃道造成负担，除了鳝鱼之外，还可以吃深海鱼类，但是要注意避免吃山楂和螃蟹，这两种食物在吃完之后，会造成子宫长时间收缩，引起恶露不尽。
3、在这期间孕妇还要多吃新鲜蔬菜和应季水果，这些食材里面含有维生素，钙质，锌元素都是非常充足，在购买了之后可以提前用淡盐水浸泡半个小时，然后在流动水源下反复冲刷，避免上面有农药残渣和细菌。
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