产后胖了10斤明显吗
更新时间：2024-06-14 18:42:40
都说怀孕期间是最容易长胖的时候，其实很多人在孕期还是会比较注意的，饮食上会尽量少吃热量太高的垃圾食品。加上担心孕期高血糖等，会比较克制。反而有不少人在产后由于营养摄入过多，导致体重上升。那么产后胖了10斤明显吗？
产后胖了10斤明显吗
如果说产后胖了10斤，也要看胖在哪里。有不少人产后由于奶水充足，所以胸围涨了不少，或者是斤数分布在全身，比较匀称，那么整体来看不会胖太多。但是也会有些人都胖在肚子上，就会比较明显了。
产后怎样减肥比较好
1.从饮食开始调整是最好的方法，但是要注意需要少吃的是热量太高的食物，而不是不吃营养丰富的食物。特别是还在母乳喂养的人，一定不要靠节食来减肥，容易使奶水不足。可以少吃些肥肉，多吃鱼肉，去皮鸡肉，蔬菜水果等。还要注意不要吃太撑，每顿八分饱就可以了。
2.产后6个月之后，可以开始进行体育锻炼，比如跑步，游泳，力量锻炼等等，注意一定要从轻到重，要循序渐进，不能够太着急，一开始就进行大强度的运动，身体会很不适应，而且还非常容易受伤。一个星期至少抽出三天来锻炼身体，每次时间要在一到两个小时以上。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 产后45天如何辨别是月经还是恶露
下一篇 : 哺乳期超过一年还算哺乳期吗
网友关注生活百科
热门生活百科推荐