剖腹产后如何减肚子
更新时间：2024-06-14 17:18:28
怀孕生产的原因会使女性腹部腰围明显增加，所以很多女性产后将重点放在了怎样减去肚子上赘肉。但是有的女性是剖腹产分娩方式，这让产后女性再做康复训练时，也担心会影响到刀口恢复，那么剖腹产后如何减肚子呢？
1. 适量的运动。剖腹产女性为了促使腹部恢复，也需要适量的运动才能促进身体机能运行，可使子宫较快恢复。所以在剖腹产后能够临床活动时，要适量的运动，比如散散步，做做产后康复操等。
2. 如果刀口恢复良好，还可以适量的对腹部进行按摩，但是力度应掌握好，不易太过于用力，可以采取，上下轻柔的方式，然后结合肚脐周围进行转圈按摩方式，可先按顺时针方向按摩，然后在逆时针交替进行，通过按摩也有助于剖腹产后收腹减肚子。
3. 经过必要的术后恢复期，若剖腹产后刀口恢复良好，能够进行较大运动量时，建议产后女性做仰卧起坐。这种方式可以减去腹部赘肉，能促使产后子宫复原，同时也可较好的减去腰腹部过多脂肪。每日合理做此运动，对产后减肚子效果较为明显。
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