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剖腹产怎么瘦肚子跟腰

更新时间：2024-06-14 15:47:10

女性生完孩子之后，就会担心自己的腰跟肚子会变胖，以后就不能有苗条的身材了。所以，生完孩子后就会考虑减肥的问题。有些女性是剖腹产生的孩子，这时候肚子上会有刀口。那么，剖腹产怎么瘦肚子跟腰？一起来了解一下。

1、妈妈饭后不能只顾坐着，饭后散步可以让产妇恢复的更快，对瘦腰也很有帮助。每天坚持步行半小时左右，一般以微微出汗为宜，坚持三周就能看到明显的效果。洗完澡后可以做下腹部的按摩，但是要把握好力度，有助于产后收腹。

2、妈妈要注意保持充足的睡眠，睡眠不好对于剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害，睡眠不足容易引起毒素堆积，从乳汁中排出，对宝宝相当有害，而且睡眠不足会影响身体的新陈代谢，使减肥瘦肚子收到阻碍。

3、当停止母乳喂养后，妈妈要注意均衡饮食，如果仍然大吃大喝的话，原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给了宝宝，而现在则会转移到妈妈身上，一不小心就成赘肉了，所以停止母乳后，要适当多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯片和可乐。

产后瘦肚子和腰是需要坚持的，但是不要盲目服用减肥药，以免造成不良的反应。剖腹产的女性要注意刀口，不要因为减肥造成了刀口感染，护理好刀口也是很重要的。如果出现刀口感染的情况，就要及时就诊。

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