产后几天可以减肥
更新时间：2024-06-14 13:01:43
产后很多妈妈都非常心急，毕竟自己的身材在怀孕的这一过程中已经完全走样了，想要恢复必须立刻健身减肥，否则会越走越远，那么产后几天可以减肥？
产后减肥也要看孕妇的恢复情况，基本原则是月子期不能减肥，在恶露排完后，确定不用进入哺乳期给孩子喂奶后才可以开始减肥，而且这一系列条件都必须满足身体没有不适，如果月子期感染了妇科炎症，或者有产后恶露排不干净的情况，都不能进行减肥。
建议顺产的女性在产后两个月可以开始减肥，慢慢的控制饮食，先将身体调理好再配合减肥，逐步的增加减肥力度，而产后六个月则是减肥的最佳时期，这时身体恢复的不错了，而且月经周期大多也已经完全正常了，内分泌调节重置后的减肥肯定是事半功倍的。
女性朋友们在产后选择减肥的方式也要做适当的控制，最好以有氧运动为主，既不能太少也不能太多，以慢跑和轻微的扩张运动为主。产后如果身体恢复的不错，可以尝试瑜伽，但是剖腹产的女性就要注意了，不要冒然做瑜伽，很可能影响到腹部伤口的恢复。
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