产后怎样瘦肚子
更新时间：2024-06-14 11:38:20
处于孕期的孕妈们为了腹中胎儿健康着想，在孕期一般是没有孕妈会想着减肥的，肚子随着孕龄增加而增大，到了分娩之后，大多数妈妈们的肚子还不会在短时间内恢复成孕前的样子。那么产后怎样瘦肚子？
产后可以使用束缚带同时配合塑身衣来减腹。束缚带的作用主要是支撑腹部的力量，这样如果腹部受到一定压力后也不容易发生再次变形的情况，对收缩后的子宫也有支撑的作用个，因此对瘦肚子是有辅助作用的。塑身衣的作用主要是使身体里的脂肪均匀分布在各个部位，橘皮组织会因此有所减少，塑身衣的背架对支撑背部是有帮助的。
一定要选择适合自己的塑身衣和束缚带，材质也是很重要的，个人肤质和敏感度不同，因此不要选择易过敏或不透气的材质，这样皮肤容易出现汗疹或湿疹。在瘦腹部期间，尽量不要提重物，否则腹部受到压力后会应影响体型以及恢复的速度。
也可以适当做一些瘦腹部的运动，月子期间如果身体恢复的情况比较好的话，可以在产后第三周开始做一些收腹的动作。可以平躺在床上，头部向上呈三十度角左右，刚开始做的时候坚持1-3秒即可，随着承受能力提高，持续的时间可以逐渐延长之每次10秒，这样对收腹也是有一定帮助的。
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