顺产后多久可以练瑜伽
更新时间：2024-06-14 00:33:16
很多年轻的女性不愿意生宝宝，就是因为怀孕生宝宝会令身材大大的走样。因此多数宝妈在生产后最先关心的就是自己的身材，会想办法让自己尽快的瘦下来。练瑜伽就是比较理想的瘦身运动，那顺产后多久可以练瑜伽？
顺产的宝妈身体恢复比较快，而且医生也建议早点下床进行活动。一般在满月后，也就是42天后，就可以尝试练瑜伽了。此时宝妈的侧切伤口已经愈合好了，恶露差不多也干净了，身体各方面都适合做运动了，也就可以开始练瑜伽了。不过不要一下子进行入高难度的动作，避免给身体带来副作用。
顺产后练瑜伽一定要遵循从易到难的原则，先从一些简单的运动开始进行。因为坐月子的时候，肢体活动的少，不适合一下子进入激烈性的运动，可能会伤害肢体。可以先做一些舒缓的运动，活动活动自己的颈背部，缓解一下僵硬的肩背。等身体适应后，再进行难度大的动作。
其实除了练瑜伽，还有很多健身的方式也适合顺产后瘦身。比如游泳、慢走等，不仅不会给身体带来副作用，还能在瘦身的同时强身健体。
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