月子可以吃番薯叶吗
更新时间：2024-06-13 22:11:23
番薯有非常高的食用价值，番薯的块状茎淀粉丰富，有着非常好的补充身体的作用，而且番薯的叶子也有极高的营养价值，可以用来制作各类的美味菜肴。那么，月子可以吃番薯叶吗？
哺乳期的产妇月子期间要保证各类营养的摄入，番薯叶子产妇可以适量地吃，它含有的营养素相比芹菜、菠菜还要高，尤其是含有有胡萝卜素要比普通的胡萝卜高三倍，要比芋头、鲜玉米还要高出六百多倍，居于蔬菜的首位。
番薯叶中黄酮类化合物丰富，这是一种有促进母体乳汁的分泌作用的物质，因此，月子里的妈妈们吃些番薯叶能促进乳汁的分泌，对于宝宝的健康有好的作用。
宝妈吃番薯叶时还需搭配肉类、高蛋白的食物一起，注意一次摄入的量不宜过多，应该控制好量，避免诱发消化不良。吃番薯叶还能给宝妈提供需要的碳水化合物，月子里的宝妈对于碳水化合物的需求量比较大，可以避免发生便秘，还可以避免脂肪堆积。
月子里的饮食每日要有一定比例的杂粮，应该做到细、粗粮搭配好，要保证主食多样化。同时搭配各种各样的当季水果与蔬菜，对于宝妈与宝宝的身体健康有益。
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