产后每天吃鱼容易胖吗
更新时间：2024-06-13 18:13:04
为了能让产妇的奶水变得充足，很多产妇都会选择每天吃鱼，不过，鱼的营养价值很高，有不少产妇朋友怕每天吃鱼会发胖，从而影响外在形象，所以都不太敢这么做，那么，产后每天吃鱼容易胖吗？
产后每天吃鱼不容易胖的，鱼是一种营养价值很高的食物，容易被人体消化吸收，在产后每天吃鱼不会引起肥胖。另外，产后每天吃鱼可以下奶，而且能提高奶水的质量，所以产妇是比较适合吃鱼的。
产妇虽然比较适合吃鱼，但是不要吃生鱼片，因为生鱼片含有较多的寄生虫，对自身和宝宝都会带来不利影响。特别是生鱼片中很可能存在肝吸虫，会诱发肝吸虫病，从而出现腹痛、消化不良、腹泻、疲劳、肝肿大、肝腹水等症状。
产妇吃鱼的话，一般选择吃水煮鱼或者清蒸鱼，口味宜清淡，不要放太多的调味料，特别是辣椒，否则会让宝宝出现不适症状。产后发胖主要是缺乏运动所致，和是否吃鱼无关，想要避免产后发胖的话，可以做一些运动，比如散步、打太极拳、瑜伽、健美操等，有助于控制体重。
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