冬季坐月子如何吃水果
更新时间：2024-06-13 15:27:19
受到一些传统观念的影响，很多产妇在坐月子的时候都不敢吃水果，尤其是在冬季。但事实上，适当的吃一些水果对于刚刚生下宝宝的产妇是有好处的，即便是冬天也这样。那么，冬季坐月子时应该如何吃水果呢？
1.一定要注意卫生，确保水果已经被清水冲洗干净，最好是把果皮削掉，避免出现腹泻等情况。
2.可以选择将水果切块然后用水烫一下再吃的方式，但需要注意的是不能够煮沸，因为这样做会破坏水果当中的维生素，这样就失去了吃水果的意义。
3.水果温度太低的话，一定要放到室温以后再吃。
4.虽然水果富含丰富的维生素，但是产妇也不能够吃太多。最好的情况是根据自己的口味，选择2~3种水果食用，并且每天吃3~4次，而且每一次的量都不要太大就可以了。
另外，推荐几种适合产妇的水果，首先是葡萄，因为这是一种可以补血，祛除疲劳的水果；其次是木瓜，它有一个非常神奇的作用，那就是帮助产妇下奶；最后是榴莲，它可以起到活血散寒，缓解腹痛等作用，对于刚刚生产完毕，身体虚弱的产妇再合适不过，只不过需要注意的是，榴莲的营养太过丰富，因此不能多吃，一天不要超过100克。
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