月子期间喝水长胖吗
更新时间：2024-06-13 15:15:54
怀孕期间不断增长的体重让很多爱美的宝妈很烦恼。看到产后大走样的身材，宝妈们都会下定决心减肥，而美食就是减肥路上的大障碍，为了尽快恢复身材，宝妈们都忍住嘴馋少吃东西，却又担心喝水都会有影响。那么，月子期间喝水长胖吗？
喝水一般不会长胖。一些人可能会以“喝水都长体重”来调侃自己容易长胖的体质，但实际上，水中含有的热量是很少的，它不含蛋白质和脂肪及糖类等能量物质，主要作用就是为身体提供水分和矿物质等。因此，喝水不会长胖，但喝太多可能会使体重短时间增加，或是造成水肿，看起来就像长胖了。
宝妈在产后应适量地喝水，不能因为要控制体重而不喝水，否则可能会影响体内的酸碱平衡，导致严重后果。如果怕胖，可以尽量喝白开水，最好是温开水，少喝脂肪较多的汤或含糖多的果汁、饮料等。
但宝妈在月子里尽量不要减肥，特别是不要节食减肥，应正常饮食，保证身体恢复的营养充足。等身体恢复好后，再通过锻炼和活动等健康的方式来减肥，月子期间减肥不仅影响自己健康，还可能导致奶水产量减少，影响宝宝口粮。
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