坐月子可以吃海甘鱼吗
更新时间：2024-06-11 18:26:30
坐月子中除了讲究饮食的花样之外，还要保证饮食的营养，最主要的是能否对于产妇的身体和奶水的质量有帮助，蛋白质和维生素较高的食材就成为了首选。那么，坐月子可以吃海甘鱼吗？
海甘鱼对于一部分人来说是比较陌生的，海甘鱼的生活环境是在海水中的，因为肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质营养价值较高，对于人体的吸收率很高，因此，在坐月子期间食用是非常有益的，能够给产妇补充铁质，改善生产时失血过多的情况，为奶水中提供较多的微量元素，对于宝宝的食用也比较有利。
海甘鱼是一种全身都是营养的鱼类，对于产妇的身体的虚亏有较好的营养，下面推荐一款适合产妇坐月子食用海甘鱼的做法，清蒸海甘鱼。
主要食材：海鲈鱼，豆豉酱油
做法：首先，海甘鱼去鳞，去内脏，洗净。为了入味，将海甘鱼的背部切开，在鱼身上横切几刀，加入少量的食盐腌制一段时间。其次，腌制完成之后，将盐分洗去，控干，将葱段，姜丝，料酒，胡椒粉，豆豉酱油放在海甘鱼的上面，放在蒸锅中开始小火蒸，在15分钟之后，开锅。最后，在炒锅中加入适量食用油，烧热，淋在海甘鱼身上。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 产后怎么保养身体
下一篇 : 产后腹部黑线怎么消除
网友关注生活百科
热门生活百科推荐