产妇月子喝的排骨汤怎样炖奶水多
更新时间：2024-06-07 11:14:00
产妇是需要喝一些营养汤来下奶的，有些产妇为了下奶大补造成身体肥胖，但是奶水也并没有增加，其实产妇下奶也是讲究方式方法的，错误的饮食只会适得其反。那么产妇月子喝的排骨汤怎样炖奶水多？
产妇喝排骨汤对下奶是有帮助的，具体的做法是将白萝卜削皮，然后切成块状，排骨也需要洗干净，然后切一些葱和姜片。在锅中加入大概800毫升左右的水，然后加入萝卜块，烧开之后去水。排骨开清水炖半个小时左右加入萝卜、葱、姜然后大概十五分钟即可，之后加入料酒和盐。
产后喝鱼汤也是可以下奶的，单一喝汤会造成产妇食欲不好，鲫鱼汤也是很好的下奶汤类，鲫鱼洗干净之后划上几刀，然后切一些香菇和萝卜，先用油将鱼煎黄，然后锅里加水，放入鱼、葱姜煮，水开之后加入菇和萝卜慢炖，当汤变成白色加一些盐就可以了。
哺乳期下奶也是需要注意的，不可以补太多，需要注意荤素搭配，喝汤的时候也可以适量的吃一些肉，平时宝宝吃奶之后也要将剩余的奶水吸出来，这样乳腺分泌受到刺激才会分泌的更多。平时也要注意乳房按摩，以免出现奶结。
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