产后十天吃什么饭菜
更新时间：2024-06-06 18:08:02
产后十天女性的恶露已基本结束，所以身体也会相对的轻松。妈妈们乳汁的分泌量也在提升，所以一定要营养跟上，在产后十天，可以多吃一些肉类的食物。那么产后十天吃什么饭菜？
1、猪肝西红杮汤
将新鲜的西红杮洗干净后放在温水中浸泡2到3分钟，可以将表面的化学物质除，再将锅中加入油，放入葱和姜丝炒至香味爆出。猪肝切成薄片，先将西红杮切成小块，倒入锅中翻炒，再加入适量的温水，小火慢炖15到20分钟，做成番茄浓汤。
再加入猪肝，当看到猪肝发白时出锅。猪肝中含有丰富的铁，再搭配番茄来入味，可以帮助产后妈妈补肝养血，提高妈妈们的免疫力。
2、黑豆乌鸡汤
将红枣和生姜洗净后备用，待水烧开后，放入黑豆和乌鸡，用中火煲3个小时，加入适量盐进行调味。乌鸡可以提高女性的生理功能，对于产妇由于缺铁而造成的贫血具有非常显著的疗效。每隔三天喝一次汤，可以让产后女性的身体得到更快恢复。妈妈们只有产后饮食营养跟上，再加上适当的运动，才能使身体尽快的恢复。
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