哺乳期可以吃糯米粥吗
更新时间：2024-06-06 16:12:56
哺乳期为了宝宝能够摄入到更全面的营养，妈妈们一定要注意营养均衡。糯米具有一定的温补性，但不建议一次吃太多，会导致腹胀和腹泻的发生。那么哺乳期可以吃糯米粥吗？
哺乳期是可以吃糯米粥的，糯米粥中含有一定成分的钙，如果在哺乳期缺钙可能会导致宝宝因为钙摄入不足而发育迟缓，同时还可能造成妈妈们的骨质疏松疾病。所以在哺乳期间适量的喝些糯米粥可以起到补充钙质的作用。
再者，哺乳期的妈妈们会很爱出汗，一方面由于产后身体虚弱，另一方面照顾宝宝辛苦，所以会大量的喝水，需要频繁的上厕所，而糯米对改善尿频和发汗是很有食疗效果的，所以适量的吃一些糯米粥是没有坏处的。
另外，哺乳期吃糯米，是不宜和鸡肉一同食用的，可能会导致消化不食的不适。而且一定要加热后再食用，生冷的食物会影响到妈妈们的消化能力，导致脾胃受损伤。另一方面不利于恶露顺利的排出。在哺乳期，妈妈们要尽量避免产气食物的摄入，它一方面会造成自己腹胀，另一方面会通过乳汁导致宝宝腹胀的发生。
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