产后七天怎么催乳
更新时间：2024-06-06 15:14:05
女性在产后，都希望给宝宝吃母乳。但是有些宝妈奶水会比较少，根本就不够孩子吃的，无奈之下只能是混合喂养了。其实，这时候产妇就要想办法催奶了，通过一些方法就能够让产妇的奶水分泌旺盛起来。那么，产后七天怎么催乳？
1.让宝宝吮吸乳头，是最好的催奶方法了。在宝宝吮吸的时候，就可以刺激宝妈分泌催乳素，进而达到促进乳汁合成以及分泌的作用。因此只要宝宝想吃的话，宝妈就可以喂。而且让宝宝吮吸的次数越多，宝妈的乳汁分泌就会越多。
2.乳汁的分泌离不开蛋白质的支撑，所以女性在产后七天催奶时，就要多吃含优质蛋白的食物。比如鱼虾、瘦肉以及蛋奶等，都可以为产妇提供很多的优质蛋白。产妇摄入足够优质蛋白，不仅能够催奶，还可以提升奶水的质量。
3.产妇母乳喂养的时候，就要保持愉快的心情。精神因素对于奶水的分泌是有很大影响的，很多女性都会因为生气、郁闷等因素回奶。在宝妈心情愉快时，副交感神经就会比较兴奋，这就能够促进乳汁分泌。所以保持良好的心情，也是能够催奶的。
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