广东坐月子吃什么好
更新时间：2024-06-06 13:43:52
听说广东人特会吃，不管是什么样的食材都会做成美食，坐月子就不一样了，坐月子的新妈妈饮食上要格外的注意，如果有嗜好辛辣的人最好是不要吃了，而且难以消化的食物坐月子的新妈妈也应该小心，以免影响喂奶质量，关于广东坐月子吃什么好?接下来就给大家推荐几样食谱。
1、产后1-9天的饮食
首先坐月子产后的第一周是请出恶露，饮食要以清淡为主，特别是要注意清理好身体的毒素，要远离油腻的食物，早餐可以吃点水煮鸡蛋，喝点小米粥。午餐晚餐可以喝点姜汤月子酒鸡，可以健脾暖胃，大补元气，更重要的就是经常喝点月子酒鸡能将营养成分传递给宝宝，这样也会让宝宝的体质更好。
2、产后10-18天的饮食
产后10-18天饮食原则主要是能够让身体尽快的恢复，多吃一些能通乳的菜品和汤品，比如早饭可以多喝一些红豆薏仁小米粥，百合小米粥等。午餐晚餐可以喝点木瓜和鲫鱼炖的汤，这个汤类最适合正在月子里的女生，鲫鱼最有助于通乳，尤其是产妇更是很好的下奶汤品。
3、产后19-28天的饮食
这个阶段的产后饮食一定要以补血益气为主，可以喝点虫草老鸭汤或者是莲藕玉米排骨汤等，这款汤对于产后的孕妇补血有好处。
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