产后左侧腰疼怎么办 产后出现腰疼的原因有哪些
更新时间：2024-06-06 11:20:23
在生产的时候，很多人会有腰疼的情况，但是一般生完孩子，这种情况会有所改善，也有一部分人会坚持到生产后，这种情况非常难受，疼的严重会站不起身来，那么产后左侧腰疼怎么办？很多产妇都有过相似的情况。相关内容，请看下午介绍。
产后左侧腰疼怎么办
1、 掌压腰骶部。产妇要采用俯卧位的姿势，然后双掌重叠压在痛处，一呼一吸即为一次，一天做10到15次左右；
2、揉摩腰背：在晚睡前或者晨起的时候都可以手掌揉按摩擦腰背，力度要均匀，次数稍微多一点，更有效果。
3、 揉筋结：用拇指指腹在腰、骶部轻轻触摸，如果有压痛的硬结，则要以指腹压其上，每结揉1分钟。
4、注意腰部保暖，可采用敷疼痛处的方法，来促进血液循环，改善腰部不适感。
产后出现腰疼的原因有哪些
1、可能是产后休息不足，经常采用一个姿势睡觉的原因。建议要时常更换卧床姿势。
2、可能是产后做了一些费力的事情。产后，要注意调养，如果身体不允许，就不要提水或者做耗费体力的事情。
3、可能是经常走远路或者不怎么活动腰部导致的。
产后左侧腰疼可以采用按摩或者热敷的方法，如果觉得自己按摩不行，可以采取专业的方法按摩，价格也不贵，很快就有效果。平时要注意调整睡姿，并且适当锻炼，可以采取跑步的方式，也可以采用打羽毛球的方式，注意累了就要停下来休息，以免适得其反。
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