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产后平躺腰疼是怎么回事

更新时间：2024-06-05 16:44:17

女性在每个特殊阶段都要好好的照顾身体，如果没有注意保护身体，那么很可能会让身体出现很多的问题。对于产后的女性更要注意，刚刚生完小孩一边要恢复身体，一边要照顾孩子会容易出现劳累的现象。那么产后平躺腰疼是怎么回事？

1. 喂孩子姿势不对。生孩子以后身体就很虚弱，在这个时期经常要照顾孩子，喂孩子哺乳的时候姿势不正确就会出现腰疼的症状。那么在平时的生活中就要注意保证正确的身体姿势，不要让腰椎向前弓起，和骨盆前倾。

2.产后缺乏运动。在生产以后，经常不活动，身体就会变的很懒散，在这个时候如果适当的活动一下，那么就会出现腰痛的现象。可以稍稍的做一些运动，比如说倒着走，也许能够缓解一些腰痛的现象，在走路的时候要穿平底鞋，脚步要慢一些，不要走得太累，可以少量多次的一点一点走。

3. 子宫肌肉没有完全恢复好。怀孕期间经常要侧着睡觉，不可以平躺。生孩子以后就认为怎么样睡都可以，这个时候平躺睡觉其实是不好的，会让子宫的位置发生移动。最好还是这样能够让没有恢复的子宫韧带恢复好。可以通过做一些运动，让子宫肌肉快速恢复，运动要注意适量，不可以强度太大。

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