本以为经历了漫长的怀孕之苦，刻骨铭心的分娩之痛，宝妈可以彻底解放了，殊不知哺乳期间有很多难以忍受的疼痛，特备是新妈妈容易遇到的问题是积奶，胀痛难忍，不知道怎么解决，下面我们来详细了解积住奶了怎么办。

积住奶了怎么办

1、坚持多吸吮。多吸吮，宝宝的嘴巴是刺激乳头来奶的最好方法。如乳房大小不一，要先吃小的，再吃大的，这样才能把偏的吃回来。

2、坚持多排空。天按摩乳房，按摩时，两手罩在乳房上，五指抓下，用指尖打圈按揉乳房根部，连做三分钟后向乳头方向拉近。最后把乳汁排出，最好用手排，太累时用吸奶器代替。如果感觉某个位置有硬块或结节，可用同侧拇指打圈按揉，每次五分钟。

3、乳腺不通、有硬块、结节、下奶刺疼、胀疼、胀奶时硬块多，这些情况的饮食要注意，暂时减少高油、高脂汤水的摄入，以补气血为主，如红枣、木耳、冰糖水，三种放一起煮二十分钟当水喝。

4、心情一定要控制好，不能郁闷、上火、发脾气，否则会因气血不通而加重病症。不能做重体力，如提拉重物，外力触碰，坐车震荡，长时间不喂哺宝宝，切记预防。多休息，睡眠不足时，会使身体免疫力降低，体质虚弱，对症状恢复不利。

哺乳期间乳房有肿块怎么办

其实，刚刚觉得有点堵奶，妈妈们就可以试试用圆白菜、土豆片外敷，20分钟左右换一次，或让宝宝含住大部分乳晕，勤吸吮，硬块就会慢慢变小。如果还不行，那就乖乖地找专业人员疏通乳腺才行。

在这期间千万不要热敷，要敷也只能冷敷，因为乳汁排出后，乳房一般不会马上消肿，而会再肿12-48小时。这期间一旦处理不当，就可能肿上1周或者更长时间。

奶水是宝宝无价的营养品，足量的奶水对于妈妈和宝宝来说都是非常好的，可是如果积奶，奶出出不来，也是烦心事，宝宝不能吃饱，一边哭闹不止，而妈妈胀痛难受，所以及时疏通乳房非常关键，为宝妈解决难言之苦势在必行。