女性在生完孩子之后是家里最忙的那个人，自己的身体还没恢复好呢，还是要给宝宝喂奶，半夜给宝宝换尿片，给宝宝洗衣服，总之什么事都想亲力亲为，毕竟是自己生下来的宝宝要对他负责，这样下来长时间劳累就容易的颈椎病，那么，哺乳期颈椎疼怎么办？随小编一起来看看吧：

哺乳期颈椎疼怎么办

首先要注意改善不良的睡眠习惯，一般要采用仰卧位及侧卧位睡眠，保持良好的睡姿习惯;其次要注意科学运动习惯，我们可以通过有节律的良性运动来改善调节机体神经，改善局部血液循环;最后要注意颈部的保暖，防止颈部受风、受寒。

哺乳期颈椎痛的原因是什么

1、哺乳期颈椎痛，是因为妈妈在长期哺乳时都习惯性低着头的，而且有时宝宝哭闹的话，有可能长时间没有换姿势的抱着宝宝，这样的话母亲的颈椎功能都会产生了下降，从而进定步的引发颈椎痛，有的是颈部活动受到了限制。

2、有的患者还会出肩膀麻木、疼痛等现象，而且这样一个情况很容易复发，过度劳累或者有的是感谢受到风寒也会再次的复发。

3、哺乳期颈椎痛一般情况下都是因为长期的劳累以及姿势的不正确导致的，而且女性朋友在哺乳期是属于特殊情况，有一些治疗并不适合哺乳期的妈妈。

4、妇女如果在产后生活方式不对的话，在哺乳期产生颈椎痛是很容易引起的，过度对宝宝的关注及照顾这些都对颈椎会产生一定的伤害，引起椎间盘变性等一列系情况，有的甚至还会产生其它的一系列退化性病理，这样的话母亲本身就会加重了心里负担，从而进一步的对健康产生一定的影响。

上文可见，哺乳期颈椎疼一般都是由于喂奶时长期盯着宝宝看，低着头脖子保持一个姿势不变，这样长久下去肯定会颈椎疼啊，在得颈椎病之前一定要改掉这个习惯，喂奶时不需要一直看着宝宝。睡觉时可以不用枕头睡觉，可以改善颈椎疼哦，特别严重的情况下就需要去医院检查。