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孕妇产后吃什么补身体产后第一周吃什么最好

更新时间：2024-06-05 10:32:10

孕妇产后身体是会比较虚弱，在这时候其家人也会开始做各种各样的美食来帮助产妇补身体。但是食物有这么多，孕妇产后在吃东西的时候，会不知道该选择什么食物，担心选择的食物没有滋补的效果。孕妇产后吃什么补身体?

孕妇产后吃什么补身体

坐月子期间刚开始要注意饮食清淡，三四天以后再注意补充营养，蔬菜肉类都要搭配着吃。前半个月不要吃太油腻的食物，不利于身体恢复，喝点红糖水还有米酒鸡蛋羹，下奶效果比较好，并且还可以帮助排除恶露，也就是体内的垃圾和淤血，后半个月可以多喝排骨汤。

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。

产后第一周吃什么最好

产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的，清淡易消化、有特殊功效的月子餐。这周的饮食主要以达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化瘀、促进恶露排出的目的。产后最初，产妇可食用一些汤水类进补，如鱼汤、肉汤、鸡汤等，不过需要注意的是，一定要撇去汤上的肥腻油，也不能加酒。

孕妇产后是可以通过食物来补充营养，但是所选择的食物是需要根据孕妇产后目前的状况来看，不建议盲目的给孕妇吃各种的食物。建议孕妇产后除了要通过食物让身体进行恢复外，还需要通过休息等其他的方式才能达到好的效果。

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