月子怎么排身体水分　月子吃什么东西好-保卡通

月子怎么排身体水分　月子吃什么东西好

更新时间：2024-06-04 14:20:50

孕妈妈在怀孕期间，肚子里面会有很多羊水，身体里面的水分也会增多的。而在生产的时候，并非所有的水分都可以排出来，有一部分的水分还残留在体内，需要在月子期间好好调理，排出体内的。那么，新妈妈在月子怎么排身体水分呢?

月子怎么排身体水分

首先，你在产后第1周要少喝水。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，阻碍潴留在体内的水分排出，将不利于身体的康复。

其次，新妈妈可利用饮食，排出体内多余的水分。新妈妈的饮食要清淡少盐。

最后，新妈妈可以实施阶段性食补。产后头2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。比如产后常吃的小米粥，传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，适合内热及脾胃虚弱的新妈妈食用，还能缓解产后口渴。

月子吃什么东西好

月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。另外，月子里饮食原则是增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入，适当增饮奶类、多喝汤水。更要注意食物多样、不过量，忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

月子期间是新妈妈恢复身体的最佳时机，建议在月子期间新妈妈最好是找一些有经验的前辈或者是专门的月嫂进行照护。另外，在月子期间有很多禁忌，虽然麻烦了一些，但是新妈妈最好是要遵守哦，否则伤害的还是自己的身体。

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