做小月子会发胖吗小月子不发胖小窍门-保卡通

做小月子会发胖吗小月子不发胖小窍门

更新时间：2024-06-03 16:50:41

女人在生完孩子之后，身材原本就会发胖，而在坐月子期间，大多数的女性都会吃下难以计算的食物，因此大多数的女性出了月子身材都会严重走样，就跟没生孩子差不多。那么做小月子会发胖吗？有没有什么方法可以让女人在做小月子的时候不会发胖？

做小月子会发胖吗

从医学生理学上讲，小产与正常分娩一样，对女性的身体与子宫的损害是一样的。所以在坐月子时，要与正常坐月子一样好好调养身体才是。小月子期间因为缺乏运动再加上食补的原因很多女性小月子期间都会出现明显发福迹象。不过千万不能因为担心身材发胖而节食，不然肯定会影响到身体健康。

小月子不发胖小窍门

1、保持好心情：不良情绪会使人体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。术后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

2、适度饮食:但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

3、勤于活动:术后休息一两天后，应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。

做小月子会发胖吗？这是要视情况而定的，不过只有在做小月子的时候注意饮食，适当锻炼，基本上就不需要担心发胖的问题。不过在刚刚做了人流的前几天，女性应当以卧床休息为主，要减少下地运动，这样对身体的恢复才有好处。

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