产后抑郁情绪像过山车怎么办 产后抑郁症的症状有哪些
更新时间：2024-06-03 13:36:17
抑郁的人头上都挂着一片乌云，不知道什么时候就会打雷下雨，反正是很少会出现晴天的。生完孩子后不少人都会得产后抑郁症，这对产妇的身体恢复可是十分不利的，如果走不出抑郁的情绪也是很危险的，那么产后抑郁情绪像过山车怎么办？
产后抑郁情绪像过山车怎么办
1、尽量多休息，能睡就睡，不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝，那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。
2、对自己好一点，你生病了，需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担，把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己，你很快就会好起来的。
产后抑郁症的症状有哪些
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。脾气暴躁，患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。疲惫，一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
产后不要给自己施加太大的压力，如果带孩子没有经验，可以让婆婆过来帮你一起带孩子，也可以帮你分担一些家务活。如果产后身体恢复够快的话，可以出去旅游放松一下心情的。也可以让你的好朋友，闺蜜来你家陪你，这样你会开心点。
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