女人坐月子能吃橙吗
更新时间：2024-05-31 17:32:11
女性朋友刚生完宝宝在饮食和休息方面是需要多多注意的。现在产妇的观念里总觉得水果是凉的不可以吃，但是心里又想吃，其实在坐月子时间吃水果是最好的，可以帮助宝妈们尽快的恢复健康身体。但不是所有的水果都能吃的，那么女人坐月子能吃橙子吗？
女人坐月子能吃橙吗
坐月子期间是可以吃橙子的，橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，月子期间适当吃一些橙子对于产后恢复也是很有帮助的。
1、橙子性凉，所以产妇一次不宜吃太多，冬天吃橙子可将橙子用温水加热一下在食用，或者将橙子榨成果汁后饮用。
2、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
3、饭前或空腹时也不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
坐月子吃橙子的好处
橙子含有丰富的维生素C，易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效。橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。橙子味甘、酸，同时橙子中含有丰富的膳食纤维，产妇吃橙子可以助消化、预防便秘。橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，可以帮助产妇改善食欲。如果月子妈咪胃口不佳，吃橙子可以开胃、增强食欲。
女性朋友在坐月子时间是可以吃橙子的。橙子里面含有丰富的维生素，吃了对宝妈们有一定的好处。但是不要多吃，因为橙子毕竟是凉的，在冬天吃的时候可以用温水做一下调解加热。最主要的是要有规律的生活饮食习惯。上面是吃橙子的休息事项和橙子对产妇的好处。产妇可以参考一下。
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