产后需要大家留意自己的子宫收缩情况，子宫收缩好的话能够快速恢复自己的身体，也有利于恶露的排除。如果出现了子宫收缩不好的情况，是会影响产后恢复的。怎么按摩促进子宫收缩?大家一起来学一下吧。

怎么按摩促进子宫收缩

1、第一腹部的子宫穴

子宫穴位于下腹部肚脐中心处大约4个手指的部位，对其按摩的方法也很简单易行。在对子宫穴进行按摩的时候，双手相互交叉然后叠放在小腹中间的位置，紧紧按压在腹部并进行按摩，手部的力度不能过重，以免对腹部内的脏器产生不良损伤，此外以腹部有热力的感觉为宜。

并且，经常对子宫穴进行按摩也是调理宫寒的主要手段，所以说，对于一些患有宫寒的女性也可以试着对子宫穴进行适当的按摩哦。

2、第二腰部的命门穴

腰部便是命门穴所在的重要部位，且此穴属于督脉上的重要穴位，所以对于女性因为痛经而出现的腰部酸痛等不适症状，便可以对命门穴进行按摩进行舒缓，这对于防治卵巢囊肿发挥十分重要的作用。

在对腰部命门穴进行按摩的时候，我们可以先将手心对着搓热乎，然后紧按压在命门穴上，稍微用点力对其进行按揉，能有效的促进腰部的血液循环，使得气血更好的滋养全身，进而在腰部间形成一股暖流，对子宫产生很好的温煦作用

子宫宫缩不佳的原因

不论是自然产或是剖腹产，一般人子宫收缩不良的状况应该不太严重。 但是在月子期间，产妇若常常提重物、腹部承受压力、弯腰多次、没有良好排便习惯、时常生气 ，那产后子宫就不会顺利的恢复到原本的状态，这样通常会伴随着恶露过多，红色恶露无法由红转黄再转白的话，这时妈妈们就要特别留意。

怎么按摩促进子宫收缩?产后的按摩确实可以促进子宫收缩，但是需要大家找准穴位才行。大家可以尝试按摩子宫穴，能够促进恶露的排除。产后也需要大家注意休息，不要太劳累，月子期间不能受凉，注意搞好个人卫生。