孩子的成长总是伴随着爸爸妈妈在背后的辛苦付出，尤其是妈妈怀胎十月总觉得生下宝宝就解脱了，殊不知这才只是个开始。特别是要返回职场的妈妈们，既想着让孩子吃母乳，又不耽误工作，那么就只有背奶了，供需平衡后如何背奶？

供需平衡后如何背奶

为了不影响事业，同时还要保障宝宝有绿色安全的食物来源，越来越多妈妈选择背奶。供需平衡后如何背奶？妈妈上班前1—2周，开始给宝宝打心理“预防针”，根据妈妈上班后的作息时间，调整、安排好宝宝的哺乳时间，给宝宝一个适应过程。如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要。

背奶的步骤有哪些

首先准备背奶的工具，最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。具体的过程如下：可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间。

上班期间，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份（60—120ml）冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食。

装袋的奶要贴上标签，记上日期。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。

背奶有很多的注意事项，妈妈们既要兼顾工作又想让宝宝有一个健康的体魄，背奶的方式让妈妈们在工作与宝宝中间很好的找到了平衡。当然背奶还要注意卫生日期等情况，不要因为大意反而让宝宝喝了不健康的母乳，给宝宝的身体带来伤害那可就得不偿失了！