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抑郁症患者的发泄方式

更新时间：2024-05-31 13:24:29

抑郁症很可怕，而且在近年来这个疾病的发生率很高，任何年龄阶段的人都有可能患上抑郁症，但是抑郁症这个病，常常在我们生活中被忽视，错过了最佳的治疗时期，因此针对于抑郁症的一些知识也要了解，而且在平时患者也要做好一些自我调节，那么抑郁症患者的发泄方式有哪些呢？

1、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。

2、痛快地喊一回

当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

3、进行剧烈的运动

当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

4、找人倾诉

俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐;痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。

抑郁症患者的发泄方式有哪些呢？文章给大家介绍了四个方面，患者们可以通过这四个方法来进行发泄，相信一定能够更好的缓解情绪。关于抑郁症的症状希望大家也能够了解，如果发现了病症的存在，也一定要积极的配合心理医生的治疗。

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