在流产这件事上，本来就会对女性的健康造成一定的影响，然而现在不是普通的人流，而是引产，可见引产后的副作用更是不利女性身体恢复，引产后护理及各种注意事项一定要落实到位！然而对于一些便秘或是痔疮的问题，引产后也会出现，重点是引产后便秘怎么办？下面小编给解决下！

引产后便秘都是基于胃肠蠕动减慢，粪便长时间在肠腔内停留，粪便内的水分被重吸收变成干燥，让排便困难增加。引产后女性身体都会特别敏感，要是有便秘的问题最好及时作出调整，尤其是在饮食和运动上。下面推荐一些解决引产后便秘建议！

1、引产后便秘饮食调整

引产后多吃些含植物纤维素多的果蔬，蔬菜以菠菜，芹菜，苦瓜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨等为好。此外，引产后便秘要适当多饮水，每天早晨空腹饮一杯蜂蜜水、温开水或者淡盐水，可以增加肠道蠕动，促进排便。

2、引产后便秘腹部按摩技巧

引产后便秘按摩腹部可以促进肠道的运动，大家可以顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。

3、引产后便秘饮醋疗法

米醋30毫升，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。引产后女性可以先询问下医生再做考虑也许。

4、引产后排便习惯

大家在引产后想要预防便秘的问题，建议各位在引产后养成每天定时蹲厕所的习惯，不管当时有无便意，能不能排出大便，有便意时不要忍，马上去大便。

引产后便秘除了上述推荐一些方法之外，多活动活动也是有助缓解便秘的，小编建议各位在引产后最好是先休息一段时间再外出或者工作，睡眠充足有助于精力恢复，同时好的生活习惯也是可以避免便秘的！