在哺乳期，女性的乳房都会比平时丰满许多，这时因为要给宝宝喂奶，女性的乳腺此时会非常发达，所以乳房就会变大。但停止哺乳后乳腺泌乳的功能要减退或停止泌乳，这时乳房会逐渐变成平常的大小。而拥有丰满的胸部是每个女性都会想要的，所以今天小编要写的是断奶后如何丰胸的方法。

可以的丰胸运动有哪些

对于丰胸最有效果的办法当然是进行丰胸运动啦!如果平时多点进行胸部锻炼的话，胸部的肌肉就会较为发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

适宜丰胸的运动莫过于丰胸按摩了，下面小编就来介绍一下利于丰胸的按摩怎么做。

1、直推乳房

先从左侧乳房上面开始，即锁骨下方，先用右手掌面均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房

做完直推，在做侧推，用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3、热敷按摩乳房

除了按摩，用热毛巾热敷辅助的话效果会更好哦。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，

平时多吃利于丰胸的食物

1、木瓜丰胸

大家都知道，木瓜是一款很好的丰胸产品，深受广大女性喜欢。常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下。

2、坚果类食物

坚果类食物的衣膜部分有促进性腺发育的作用。常吃黄豆、杏仁、核桃、花生等有利于激素分泌，帮助乳房发育。

3、酒酿蛋

家里自酿的甜酒中有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对帮助丰胸很有效果。将酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗。

除了做上面小编介绍的丰胸运动和丰胸食物外，平时穿的内衣不要选择过紧的哦，因为这样会不利于胸部的发育，还有平时走路和站立时要抬头挺胸。