产后多吃护发食物能减少掉发吗
更新时间：2024-05-30 10:46:26
生完宝宝后，妈妈们有感觉到自己有脱发问题吗？其实产后的2-6月期间，大部分妈妈都有产后脱发的问题，这段时间对头发就要好好护理了。不过健康秀发是要依靠充足营养养出来的，产后多吃护发食物，能帮助你减少掉发问题。
富含蛋白质的食物
每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，促进头发生长。这些也是绝好的下奶食物，还能促进奶水分泌呢！
富含维生素B、C的食物
维生素B、C能促进头发变得更加光泽黝黑，并且帮助头发吸收血液里面的营养。例如海带、柠檬、黑芝麻、油菜、菠菜、青蒜等都是维生素丰富的食物。平时做饭时注意多添加这些食物，长期食用，头发就能慢慢变得自然光泽了。
富含胶原蛋白的食物
含有胶质合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。如果你的脱发问题比较严重，平时就要多吃猪蹄或猪皮之类的炖菜，能促进头发增长，拥有一头秀发不是梦哦！
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