母乳喂养每月能瘦多少
更新时间：2024-03-25 14:05:53
初生的宝宝有两种喂养方式，一种是母乳喂养，另一种奶粉喂养，在生活中很多人会选择第一种，因为天然健康，对宝宝成长有利，而作为一个爱美的妈妈，母乳喂养每月能瘦多少？是她们比较关注的话题。
1.在临产前三个月，孕妇就开始为了哺乳而储存脂肪了。这些脂肪就会让孕妇体重增加，在哺乳开始之后首先会消耗这些储备的脂肪，每天可以消耗的能量大概有一百到一百五十大卡。这只是哺乳所消耗的能量，如果再有一些简单家务的话还会再额外消耗五百左右的热量。
2.产妇处于哺乳期的时候摄入的食物不只是供应自己的新陈代谢，还要用于乳汁的形成和分泌。这样消耗的能量比较多，因此在母乳喂养的过程中会瘦下来一些。
3.哺乳期虽然有可能会瘦下来也不能对饮食毫无节制。一定要坚持一日三餐，多摄入鱼肉、虾和海鲜为主，这肉类可以提供必要的蛋白质而没有太多的脂肪。少摄入过于甜腻的甜食，糖分的摄入对健康没有好处还会增加身体代谢糖分的负担，让乳汁中的糖含量增加对宝宝的健康不利。
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