如何提高幼婴儿睡眠质量
更新时间：2024-03-19 12:04:10
婴儿在睡眠过程中身体会迅速发育，但是在生活中有很多婴儿睡眠质量不好，这样就会出现身体长得慢，发育不好的情况，这是家长感觉到十分担忧的事情，那么此时就需要了解下如何提高幼婴儿睡眠质量？
1.引导幼婴儿养成好的睡眠习惯。家长可以为自己的孩子固定一个睡眠的流程，比如先放一些适合助眠的音乐，然后开始喂奶在幼婴儿有点睡意的时候调暗灯光，放到小床上开始哄他们睡觉。
2.在入睡前洗澡。幼婴儿在温水中沐浴和成人一样会放松自己的身心，可以改善睡眠质量。特别是在洗澡之后进行抚触会让入睡更加容易。
3.控制幼婴儿房间的光线。婴儿房中的灯光最好是安装可以大幅度调节强度的灯具。幼婴儿睡觉的时候调整到比较昏暗的状态，睡醒以后调节到比较明亮的状态。让幼婴儿对昏暗的灯光产生条件反射。只要调暗灯光他们就知道该睡觉了。
4.睡觉之前不要让幼婴儿的体温过热，体温升高以后会让他们感觉不适，会延长入睡的时间。也不要和幼婴儿做太过激烈的游戏，这样会让他们的神经过于兴奋而无法正常入睡，或者是入睡后睡的不安稳。
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