24天婴儿母乳妈妈要吃什么
更新时间：2024-03-19 09:51:40
宝宝喂养是一个很关键的事情，大家都知道宝宝最好是母乳喂养，但是母乳喂养就存在一个问题，那就是妈妈在母乳的时候应该吃什么，因为吃的食物不好的话很容易影响到宝宝的健康，那么，24天婴儿母乳妈妈要吃什么？
1、多喝汤水
哺乳期多喝汤水，有利于乳汁的分泌，丰盈奶水。因此，除了一日三餐要有喝汤的习惯，还有通过其他方式补充，比如牛奶、黑麦汁、豆浆以及白开水等等。在女性的哺乳期，每天要保证摄入至少2700-3200cc的水分
2、多吃含有蛋白质的食物
哺乳期的女性，可以通过食用瘦肉、鱼肉等方式摄取大量的蛋白质。素食妈妈也不用担心，坚果、豆荚、还有黄豆制品都含有很高的蛋白质成分，在烹饪的时候加入姜或者麻油既可。
3、哺乳期禁止食用回奶食物
麦茶、生茶、人参、韭菜都是常见的退奶、回奶食物，哺乳期的妈妈一定要注意饮食方面的禁忌。此外，生冷的、辛辣的食品也会回奶，都不能吃的。
以上就是对于24天婴儿母乳妈妈要吃什么的介绍，宝妈们应该已经了解了，哺乳期的饮食是非常的关键的，宝妈们千万不能掉以轻心。特别是不要吃那些辛辣的食物，不然会引起宝宝的不适。
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