一岁的宝宝睡眠时间明显减少，这一年龄阶段的宝宝更乐于参加户外活动，见识新鲜的事物。而一岁的宝宝基本上学会了自主入睡，不需要父母花太多的精力去哄。那么一岁宝宝睡觉老是惊跳怎么回事？如何让1岁的宝宝睡眠质量更佳呢？

一岁宝宝睡觉老是惊跳怎么回事

这是宝宝缺钙的表现，缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。妈妈们多带宝宝晒晒太阳，再补些钙片。

让1岁的宝宝睡眠质量更佳的方法

1、适应宝宝的生理时钟。

宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉，这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。

2、哺乳后不要马上睡觉。

出生3个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律，但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，因此哺乳后最好陪宝宝玩耍。

3、有规律地喂奶或睡觉。

宝宝出生3个月后，每天睡14小时左右，其中有12小时在夜间睡觉。这时，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中，应该按时睡觉，而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。

4、让宝宝感受白天。

建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮，例如把窗帘拉开，让阳光透入屋内，好让宝宝领略一下白天的感觉。

5、保持适当温度。

保持适当的温度，对于宝宝是否能安稳入眠十分重要。当宝宝穿上衣服睡觉后，妈妈要留意一下宝宝的体温，只要身体不感觉太热或太冷便可。

以上是针对一岁宝宝睡觉老是惊跳怎么回事和让1岁的宝宝睡眠质量更佳的方法的介绍，希望可以帮助到大家。父母要给宝宝营造安静舒适的睡眠环境，给宝宝更多的安全感。充足的睡眠更有利于宝宝的成长和发育。