一般建议宝宝的母乳喂养在一周岁就可以断了。最长不要超过两岁为最好。因为在适合的时间断奶，对妈妈和宝宝都有好处。否则妈妈会过于劳累，而且奶水的营养时间长了不吃食物的营养多。对于妈妈们来说，断奶和涨奶都是比较难熬的，那么断奶涨奶什么睡姿最好？

断奶涨奶什么睡姿最好

断奶期间，出现乳房涨痛，睡姿最好是平躺，同时要每天用热毛巾热敷乳房，促进局部血液循环，疼痛症状会慢慢消散。建议平时要养成良好生活习惯，少吃辛辣刺激油炸饮食，加强体育锻炼，增强体质，定期热敷。

断奶涨奶痛的小偏方

1、喝麦芽水

药店买麦芽熬水喝，每次十克熬两碗水一天喝完，另外再加维生素b6片，一天三次，每次十粒，连续吃上几天就可以基本解决断奶奶涨的痛苦了。

2、乳房束敷硭硝

一斤硭硝分三次装，做两个袋子，把装有药的袋子分别放在乳头上，用一根长一点的绷带绕药袋把胸束紧，记住一定要束紧，药会被乳汁吸得变硬后，再换一点药。这种方法非常的管用，可消肿止痛，束一个晚上，第二天早上奶就退了。

3、包心菜外敷乳房

用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。

预防涨奶疼痛的办法

1、产后立即开始频繁地喂奶，越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二个小时喂奶一次。

2、教导婴儿如何正确地吃奶，婴儿有效地吸吮有助于防止涨奶。

3、如果婴儿嗜睡或吃奶不好，可以使用吸奶器将乳房定时排空。妈妈的乳汁变得充盈时尤其应该这样做。

断奶涨奶什么睡姿最好？对于涨奶和处于断奶期的妈妈们来说，最好的睡姿是平躺。因为这个睡姿能避免压迫乳房，造成乳腺管不通而患上乳腺疾病。如果右侧睡或者左侧睡，都容易使乳汁外流，而且极不舒服。在这个期间，建议妈妈们要穿舒适宽松的衣服和内衣。