增强宝宝免疫力的辅食
更新时间：2024-02-26 14:24:42
6个月-12个月，宝宝免疫断层期，病菌容易找上门。那么如何增强宝宝抵御疾病的能力呢？粑粑麻麻不妨先从辅食上着手吧，下面就介绍几种增强免疫力的辅食，让宝宝身体壮壮哒！
1、滋补佳品
宝宝从妈妈身上“继承”的免疫力降低了，为了让宝宝身体壮壮，你可以给TA食用“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，就能帮助宝宝强身壮体！这么多的天然食物滋补佳品，还不赶紧去准备一下？
2、含钙的食物
在饮食上，你应该给宝宝准备一些豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。要知道这些食物都富含钙物质，能够帮助宝宝提高免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，你可以让宝宝多去户外晒太阳外哦，晒晒阳光浴，促进钙的吸收！
3、脂肪类食物
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏的话，将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成这两种脂肪酸，所以宝宝应从食物中摄取。给宝宝做菜时，尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤等。
4、含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、奶制品及豆制品等。
ps：米不要淘洗太多遍，也不宜放在热水中浸泡。
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