十个月的宝宝吃什么补钙
更新时间：2024-02-04 10:56:10
补钙一直以来都是妈妈们很注重的事，但不同阶段的宝宝缺钙的症状是不同的，因此补钙的方式也是不同的。十个月宝宝缺钙的症状一般是驼背、牙齿参差不齐、头可呈方形或马鞍状畸形，还容易形成扁平足等等。那么，十个月的宝宝吃什么补钙呢？
十个月的宝宝肠胃功能还不完善，吸收功能差，单靠食物补钙其实并不是很切实际。一般情况下，6到12个月的婴儿需要钙400～600mg/日。由于母乳，牛乳中富含钙，如果宝宝没有明显缺钙的症状，一般不需要额外补充钙剂，只需要补充维生素A、D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。
另外，十个月的宝宝可以尝试吃乳类和乳制品，豆制品，水产品如海鱼，蛋黄，芝麻，山楂等这些食物。具体的食谱有以下两种:
1、鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐
做法：将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。
2、猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮
做法：猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。
补钙奥秘：猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品，相信10个月宝宝会爱吃的。
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