11个月宝宝补钙食谱
更新时间：2024-02-03 14:10:58
快一岁的宝宝已经差不多会走路了，这时候宝宝需要更多的营养。11个月的宝宝身体发育特别快，宝宝发育需要更多的营养，11月的宝宝补钙吃什么呢？食谱是怎样的呢？
1、虾皮碎菜粥
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。
2、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
3、豆浆南瓜
材料：50克南瓜、200克黑豆、10克糖
做法：将黑豆洗净，泡水8小时，再放入搅拌机中加清水搅打，滤取汤汁；将南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软；锅中倒入黑豆浆煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟烂即可。
4、鲜奶玉米糊
材料：4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶
做法：将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁；将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开；在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。
补钙的食谱主要介绍了四种，补钙的食物大范围的还有很多，比如：乳类和乳制品，豆制品，水产品等，妈妈也可以适当让宝宝吃点，以补充钙元素。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 断奶乳房下垂怎么办
下一篇 : 十个月宝宝晚上睡觉总醒
网友关注生活百科
热门生活百科推荐