小孩天天吃核桃有什么好处
更新时间：2024-01-22 09:50:21
核桃是一种常见的坚果食物，其含有多种对人体有益的营养物质，所以很多朋友在日常生活中，喜欢吃些核桃为身体增加营养。而孩子正处于生长发育阶段，那么小孩天天吃核桃有什么好处呢？
1、小孩子吃核桃对于脑部发育有帮助，因为核桃中含有植物脂肪和丰富的植物蛋白质，以及多种微量元素和矿物质，如，不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、叶酸、铁、磷、铜、镁、钾等，而这些物质均是身体生长发育，所必须的一些营养，所以孩子吃核桃对促进身体的良好生长发育有好处。
2、经常食用核桃除了能够健脑益智，有益身体生长发育以外，对预防功能性便秘也有帮助。有的孩子常会出现儿童性便秘，此时每天适量的吃些核桃，有助于增加肠道蠕动，可润肠通便，所以还能防治儿童便秘。
3、不过核桃的营养价值虽然很高，但孩子每天吃核桃时也需要有所注意，不能一次性食用过多，否则易出现消化不良，甚至可引起腹胀腹泻。因此，孩子食用核桃后，若出现这类不良状况时，就要酌情减少每日核桃的食用量。
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