秋天小孩吃什么食物好
更新时间：2024-01-19 10:36:46
秋季气候干燥，温差不定，小孩因为免疫力和抵抗力不如成年人，所以更需要特别保护，以防疾病的入侵。在饮食上也要注意及时调理，抵御冬天寒气的来临, 那秋天小孩吃什么食物好呢？
秋天天气开始转凉，为了增强小孩的免疫力，应该给小孩及时补充优质的蛋白质，或者适当给孩子补充一些高热食物来抵御寒冷。可以多吃点鱼类，因为鱼肉营养价值高，对小孩大脑发育有促进作用。也可以多吃点肉类，例如排骨、牛肉，不仅能有效的补充孩子身体所需要的蛋白质，同时还能补充身体所需要的钙质以及磷元素等多种微量元素。
除此之外，适当吃一些当季的蔬菜也不错，例如油麦菜、圆白菜等。秋季空气干燥，湿度小，小孩易出现咽干、干咳等症状，此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止孩子出现肺燥。
而且小孩在秋天脾胃容易出现阳气不足，所以尽量不要吃阴寒性质的水果、蔬菜，否则很容易导致阳气不振而腹泻、腹痛，也不要像夏天那样随意喝很多冷饮，以此来保护胃肠，保护肺脏。
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