孩子缺铁吃什么
更新时间：2024-01-16 10:06:32
人们体内各种元素要保持平衡，这才能够让身体健康，要是缺少某种元素的话，不但对健康不利，还容易患上疾病，比如缺铁的时候，就很容易患上贫血。孕妇、儿童都是容易缺铁的人群。那么，孩子缺铁吃什么好呢？
1、肝脏：在孩子缺铁的时候，就可以多吃一些动物肝脏，像是猪肝、鸭肝等，这些食物里面有很多的铁元素，食用后便能够为人体补充铁元素，而且宝宝的肠胃也容易吸收这些食物中的铁元素。
2、猪血：孩子缺铁的话，还可以经常吃些猪血。猪血之中的铁含量也是很高的，要比猪肝的含铁量高十倍，而且也容易被宝宝的肠胃吸收。
3、鸡蛋：鸡蛋是再常见不过的食物了，在鸡蛋黄里面就有很多铁元素，而且还含有大量蛋白质，特别适合为孩子补充营养。只要孩子不对蛋黄过敏，就可以通过吃鸡蛋来补充铁元素。
4、猪肉：肉类中含的铁元素也比较多，尤其是猪肉，含铁量要高于其他肉类。每100g的猪肉里面，就含有3.4mg铁元素，这个比例已经非常高了。如果孩子缺铁的话，平时就应该多吃点猪肉。
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