小孩缺钙的吃什么好
更新时间：2024-01-12 16:12:44
网络时代的来临让信息传递速度产生了质的飞跃，对于一些生活常识可以说无人不知。比如足够的钙补充对孩子的重要性。不管是为了孩子的健康还是身高发育着想，家长对于孩子补钙问题都十分重视。那么，小孩缺钙的吃什么好？
补充充足的钙能更好地促进孩子身体的生长发育，平时吃富含钙的食物就是很理想的补钙的方式。牛奶和奶制品中钙含量很高，很容易被身体吸收。因此，孩子可以以牛奶为主要钙食品。每天给孩子喝一定量的牛奶可以满足孩子的发育身体健康以及补钙需求。
其他的食物如海藻、虾、豆类和大豆制品以及动物骨汤都是补钙非常理想的食物。海带和虾皮中含有很丰富的钙质海鲜，研究发现，只要每天食用25克海带或虾皮，就能帮助身体补充300毫克的钙质。而动物骨中含有80%以上的钙，在食用前将其打碎，并加入适量的醋慢煮，可以让更多的钙进入汤中。
钙的补充可以强健孩子的骨骼，让孩子有一个傲人的身高。但是家长除了让孩子吃这些补钙食物外，还应该让孩子多吃新鲜的蔬菜与水果，能及时的补充维生素，从而帮助孩子吸收钙元素，而且均衡的营养补充才是孩子的健康保障。
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