周岁的宝宝吃什么辅食食谱
更新时间：2024-01-12 14:02:19
一周岁的宝宝大多已经添加一些辅食，给宝宝添加辅食需要特别有耐心，因为宝宝的辅食不同的大人的食物，需要样式多一些，而且还要做得精美些，满足营养同时也要让他们喜欢吃。那么，周岁的宝宝吃什么辅食食谱？
1、春季
通常一天能吃3次正式的饭，在下午时还要加一次下午点。以下是参考食谱：
早餐：鸡蛋粥与豆沙发糕；午餐：猪肝摊鸡蛋+软饭；下午点：喝少许的梨汁糯米粥；晚饭：猪肉、小萝卜丝汤与菠菜等等。
2、夏季
早餐：豆浆与牛奶葡萄干制作的发糕；中餐：西红柿鱼丸汤以及软饭；下午点：少喝点大米绿豆稀粥；晚饭：鸡蛋黄瓜面片汤。家长在夏天给宝宝做辅食时，要注意多补充水分，常备一些汤食。摄入的蛋白质主要是植物蛋白质较多，豆腐、豆浆可以多吃一些。
3、秋季
早餐：鸡蛋粥以及枣泥与牛奶做的发糕；中餐：什锦饭+小白菜汤；下午点：胡萝卜菜粥；晚饭：蛋花汤加冬瓜肝泥卷。秋天，宝宝的食欲比较好，多吃一些有营养的食物，也好吸收。
4、冬季
早餐：芝麻粥和牛奶蛋羹；中餐：排骨汤焖海带丝+软饭；午点：蒸白薯；晚餐：白菜肉末挂面汤。冬天晒太阳的机会少，为了避免维生素D缺乏，需要从饮食中获取。
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