宝宝吃什么增强免疫力
更新时间：2024-01-10 22:31:53
宝宝的免疫力就是宝宝抵御疾病的能力，只有让宝宝具备了强大的免疫力，才能够让宝宝不会那么容易生病，即使是生病了也会更加容易痊愈。很多人都希望能够在饮食上注意一下，提高宝宝免疫力。那么宝宝吃什么增强免疫力呢？
1.深色水果。颜色深的水果常常会含有较多的花青素，这是一种提高免疫力很好的物质。同时含有丰富的维生素C和类黄酮的水果也能够激发免疫力的提高，比如猕猴桃等，苹果也可以使得干扰素的形成功能提高，也是提高免疫力不错的选择。
2.深色蔬菜。蔬菜选择的时候最好是选择深绿色的或者是明黄色的蔬菜，因为黄色蔬菜中胡萝卜素比较多，胡萝卜素可以在人体内变成维生素A，维生素A缺乏可以导致病毒更加容易入侵，从而患病，所以维生素A充足就可以拥有很强大的免疫力。绿色蔬菜中维生素c和叶酸很丰富，可以提高抵抗力。
3.酸奶。酸奶中蛋白质、脂肪含量很高，都是很容易被人体吸收的物质，钙、磷等无机物含量丰富，可以促进消化，可以抑制肠道内病菌的繁殖，有研究证实，酸奶能预防病毒感染造成的腹泻，化解过敏，可以提高免疫系统对病毒和疾病的反应速度。
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