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吃什么对宝宝有营养

更新时间：2024-01-10 16:20:51

宝宝的生长发育没有营养充足供给是不行的。很多妈妈都希望将天底下最有营养的东西都给与自己的宝宝，可以促进宝宝的健康快乐成长。其实宝宝吃什么实在是一件很重要的事情。本文将介绍一下吃什么对宝宝有营养。

1.土豆。土豆是餐桌上的常客，土豆具有“地下人参”的称号，营养价值是很高的。土豆蛋白质含量颇高，有利于宝宝成长。土豆还含有丰富的钙、磷、钾等，并且维生素含量也是很高的，而且重要的是土豆的烹调方式可以说很简单，可以将土豆制作成为土豆泥，喂给自己还没有长出牙齿的小宝宝。

2.茄子。茄子也是老百姓最喜欢吃的蔬菜之一。茄子中有一种叫做龙葵素的东西，能够抑制癌细胞，同时茄子里还含有异常丰富的维生素，对宝宝的成长非常有好处。而且茄子的烹调方法也是很多的，家长可以变着花样给宝宝制作食用。

3.南瓜。南瓜里面的膳食纤维异常丰富。南瓜里面的维生素A也极其丰富。胡萝卜素含量也特别高，而且还含有人体生长发育所需要的17种微量元素，所以可以给宝宝制作南瓜粥来喝，营养美味，有利宝宝成长。

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