小宝宝吃什么粗粮
更新时间：2024-01-09 19:45:34
大家都知道粗粮含有的纤维素对人体的好处很多。经常便秘的人可以吃粗粮，有助于促进胃肠蠕动，所以粗粮现在已经是人们餐桌上必备的一种主食。很多妈妈已经开始给小宝宝添加粗粮了，那么小宝宝吃什么粗粮？一起来了解下。
适合小宝宝吃的粗粮有玉米。玉米是粗粮中最容易让人接受的食物，有黄金作物的称呼，并且含有大量的镁，可以帮助人们排出身体里的废物。而且可以吃煮玉米，还可以熬粥喝。
燕麦中含有维生素E，而且非常的丰富，还有蛋白质，不饱和脂肪酸等营养元素较其他的作物多，可以给小宝宝吃。
小米中的蛋白质，脂肪都要比大米中的含量高，还含有丰富的人体需要的氨基酸，维生素含量也比较高，是小宝宝的滋补的最佳食物。
高粱比较适合消化不良的小宝宝，容易消化和吸收。如果宝宝便秘时就不可以吃高粱，这样会加重宝宝便秘的情况。
荞麦中含有维生素B，比小麦中的维生素B多两倍，还含有叶绿素和芦丁，这是别的谷物没含的，可以有效的预防高血压，也很适合小宝宝吃。
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