小孩吃什么水果有营养
更新时间：2024-01-09 16:08:13
在孩子的成长中，需要很多的营养，所以家长们为孩子准备的食物要尽量的丰富一些，这样才有利于孩子摄入更多、更广泛的营养物质。在孩子的食物当中，水果是一定不能够缺少的。那么，小孩吃什么水果有营养呢？
1、蓝莓：
蓝莓中有很多营养，它的蛋白质、纤维和维生素含量很高。而且蓝莓里面还有钙、铁、磷、钾以及锌等有益元素。经常给孩子吃蓝莓，不仅能补充营养，还可以提升人体免疫力。蓝莓中还有一种很特殊的物质，那就是花青素。花青素具有缓解眼睛疲劳的作用，还能够保护眼睛。现在的孩子平时都会看电视、电脑以及手机，多吃些蓝莓的话，就可以保护视力。
2、番石榴
番石榴也被叫做芭乐，它很有很多的钙、磷、铁等元素。给孩子吃番石榴，不但可以促进儿童的身体发育，而日还能够预防儿童肥胖症。番石榴皮里面有很多的营养，尤其是铁元素含量很高。
3、牛油果
牛油果的营养丰富，关键是它含有不饱和脂肪酸，能有效的降低胆固醇。而且牛油果还含有很多维生素A、E、B2，其叶酸含量也丰富，给孩子吃牛油果，对其大脑发育很有帮助。
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