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二岁宝宝能吃什么菜

更新时间：2024-01-05 17:38:37

宝宝两岁啦，宝妈们是不是每天都在纠结，每天该给宝宝做什么菜吃？两岁的宝宝大约有16颗牙齿了，这个时期的宝宝已经可以使用牙齿咀嚼了，但是还不能完全嚼碎食物。因此，妈妈们要格外仔细这个时期宝宝的饮食。那么，两岁的宝宝到底能吃什么菜呢？

二岁宝宝能吃什么菜

1、蔬菜丸子汤。精瘦肉剁碎加鸡蛋打匀，加少许盐，汆成小丸子。可以搭配冬瓜，白菜等各种蔬菜做成蔬菜丸子汤。这道菜营养均衡，瘦肉中含有铁等微量元素，同时瘦肉和鸡蛋还可以提供宝宝发育所需的蛋白质。蔬菜可以提供一系列的维生素，且汤的味道好，还容易消化。

2、绿豆芽。绿豆含有维生素C，维生素A，维生素B2，可以预防多种疾病，如夜盲和舌疮口炎，对宝宝也是有好处的。

3、鱼类。比如带鱼、鳕鱼也可以吃。带鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，可同时补充大量微量元素。鳕鱼富含的多烯脂肪酸可以预防心血管病的，而且还具有消炎、抗癌、增加免疫力以及促进生长发育的功效。

但是要注意，一定要控制食物中盐的分量，不能过多，主要以清淡为主。这个时期的宝宝胃容量是有限的，不宜一顿吃太多，要少食多餐，多摄入果蔬。摄入适量的动植物蛋白，比如牛奶，牛奶所含的营养丰富，特别是钙，所以这一时期宝宝不可断掉牛奶的摄入，也要摄入适量的粗粮，补充维生素B1，祝各位宝宝都能健康快乐的成长。

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